Как тренироваться зимой: станок, трек или Wattbike

При желании и грамотном подходе, на любом из этих видов тренировок можно делать любую тренировку, если знать как.

Wattbike — Самое крутое, что можно отточить на занятии, так это технику педалирования. Это тренажер, позволяющий дать оценку техники педалирования с возможностью ее коррекции в сторону улучшения и закрепления в мышечной памяти. Wattbike снимает 39 параметров с каждого оборота шатуна и показывает как вы педалируете на полярном графике в режиме онлайн – это чрезвычайно удобно. Также, все это можно подключить к приложению, и вашему пульсометру. И приятно, что не нужно везти с собой велосипед на тренировку и при желании и весь остальной экип - все входит в цену занятия.

Цена занятий: от 800р за 1,5 часа в студии
Популярность: Высокая
Безопасность: Высокая
Продуктивность: Высокая

Станки — они же трейнеры, делятся на воздушные, магнитные и жидкостные (от самого дешевого до дорогого). Основное отличие - это шумность. Воздушный шумит больше всего, а жидкостный самый тихий. Ваш велосипед ставится на станок и вы крутите свои педали - все максимально реалистично. При подключении к Zwift ваша тренировка становится полностью он-лайн - вы соревнуетесь с пользователями со всего мира!

Цена станка: от 5000р
Популярность: Высокая
Безопасность: Высокая
Продуктивность: Высокая

Роллерный станок — Полноценные тренировки на этом тренажере можно будет проводить, приобретя определённые навыки. Тренажер практически полностью имитирует езду на по ровной плоскости, в том числе удержание равновесия и манёвры. Первые «поездки» лучше делать придерживаясь рукой за стенку и одновременно вращая педали. Необходимо прочувствовать поведение велосипеда на роликах и пробовать удерживать равновесие подруливанием. На роллерном велостанке, кроме основных навыков, хорошо приобретаются такие навыки, как круговое вращение педалей не раскачивая при этом корпусом, удержание велосипеда на на линии езды по колее

Цена станка: от 4000р
Популярность: Высокая
Безопасность: Низкая
Продуктивность: Высокая

Трек — Чаще всего тренировки на треке проводят для прокачки техники езды в группе, маневрирования и интервальных тренировок. Объемные тренировки ехать можно, но не рекомендуется, лучше для этого использовать Wattbike или станок. У трековых велосипедов только одна передача, но этого с лихвой хватает чтобы ощутить скорость, особенно на выходе из виража. Трек - это полный восторг, и каждому стоит это попробовать, запомнится точно.

Цена занятий: от 1500р за тренировку с арендой трекового велосипеда
Популярность: Средняя
Безопасность: Средняя
Продуктивность: Высокая

Конечно, если вы планируете всерьез и надолго заниматься - без станка не обойтись, но и все остальные виды тренировок стоит попробовать, они все по-своему хороши и продуктивны!