В начале сезона я принял решение, что если летом будет возможность нормально тренироваться, то я пройду полную дистанцию. Лето удалось и я хорошо тренировался. К триатлону на такую дистанцию требуется отдельная подготовка, которой я не делал, но расписанные тренером объёмы старался выполнять. Алексей, спасибо!
Слот приобрёл в августе. Это к слову о планировании.
В сентябре был спад тренировок, но я всё равно решил преодолеть 226 не смотря на результат по времени. Так и вышло.
Предстартовая неделя прошла с простудой, больным горлом и небольшой температурой. Но когда нас безумцев это останавливало. Кстати, предстартовая неделя была одной из самых сложных, т.к. нужно было выдержать план по питанию и 48 часовую «загрузку углеводами». Так много я ещё никогда не ел. Спасибо за план питания Светлане!
Предстартовый мандраж начался только после постановки велосипеда в транзитную зону, когда я окунулся в атмосферу старта. Но утром к линии старта я вышел абсолютно спокойным, т.к. дал себе установку постараться получить кайф, несмотря ни на что.
И так старт. Погода побаловала и уже утром встретила нас теплом и солнцем, вода в бухте была идеальной. Всё располагало на подвиг.
Плавание прошло гладко. Чистая и комфортная вода, отсутствие волн не внесли никаких сюрпризов в плавательный этап. Единственное, с чем пришлось немного побороться – это головокружение после выхода из воды. 4км на открытой воде так просто не отпускают.
Вело этап, вот тут я немного лажанул и не рассчитал, отступив от начального плана крутить спокойно не напрягая ноги. На первых 110км испытывая эйфорию от факта гонки и окружающих видов, я ввязывался в различного рода вызовы и хватался за проезжающих, тащил за собой и отрабатывал горки. Вот это было зря, нужно ехать в свои ноги. После 110км я вернулся в реальность, вспомнил, что мне же ещё потом бежать марафон и надо делать всё по силам, но уже было поздно. Остаток вело этапа прошёл довольно грустно и в лёгких страданиях.
По питанию я не смог выполнить установку и осилил лишь половину от приготовленной провизии. Просто не заходило. Живот вставал колом и отвергал любые попытки его накормить. Полагаю, это поспособствовало глубочайшей яме, которая случилась на беге. О ней чуть дальше.
Пункты питания были отлично расположены и оснащены. Волонтёры отрабатывали очень хорошо, спасибо им. Из минусов – это длина пункта питания, слишком короткая. Я не хотел скидывать свои крутые литровые бутылки взамен простеньки поллитровкам от IRONSTAR. Приходилось заметно снижать скорость, чтобы наполовину наполнить свои бутылки предварительно открутив крышки.
Бег после вела, как и всегда это происходит, начался очень быстро. Первый км и 4:45 на часах - это не то время, с которым следует начинать лонгран после схода с велосипеда. Очень сложно было снизиться на 5:45 и держать этот темп, т.к. ноги всё ещё пытались держать каданс велосипеда. 15км бега зашли хорошо. Я бежал кайфуя, наслаждаясь атмосферой мероприятия и окружающими спортсменами. Поддерживал уровень углеводов и минералов (последние я принимал и на вело этапе и в начале бега). К 17км меня настигла такая пропасть сил, что я перешёл на бег трусцой. Периодически пытался вернуть бег, но становилось ещё хуже, и я возвращал черепаший темп. Скорее всего это был «привет» от невыполненного на вело этапе плана питания. Я начал вкушать в себя всё что было на пунктах питания, как Патрик Ланге на World Championship IronMan Kona. Ко всем невзгодам присоединились колики внизу живота. Я принял но-шпу и стало немного легче (не благодарите за лайфхак и продумайте всё заранее).
Я понимал, что бег для меня будет самым сложным и тут начнётся настоящая борьба с внутренним Я. Причины две, отсутствие должных объёмов и то, что это бег после 4км плавания и 180км вела. Так и случилось, я выживал как мог и испытывал серьёзные трудности. Думал, что уже не выберусь из этой ямы. Но желание стать «Железным» и тактика Ланге сделали своё дело. На 31км I`m back.
Остаток этапа я продолжил кайфовать от происходящего, силы захлестнули меня, и я пробежал последние 15км из средней 5:30, раздавая пятюни и подбадривая тех, кому было сложно.
На последнем кругу ко мне подбежал Олег Жарков, немного пробежался со мной. Он обратил моё внимание, что именно на этих последних километрах необходимо вспомнить всю гонку и насладиться оставшимися километрами, т.к. финиш свершиться моментально и не сильно отложиться в памяти. Так и сделал, спасибо Олег. И за поддержку в транзитках тоже!
Финиш и Железный Я!
Спасибо за поддержку в день старта и в период бесконечных тренировок моим родным!
Отдельное спасибо одноклубникам #TinaoCoffeeRideCC за поддержку на трассе!
Спасибо IRONSTAR за хорошо организованный праздник!
Также отмечу отличную организацию пунктов питания. Было большое разнообразие и изобилие!
P.S. на второй день ощущений отмечу, что стать Железным не так уж и трудно!
